#2 - Tipp der Woche: Fettverbrennung durch Morgencardio

Ich bin schon vor einiger Zeit dem Rat von Mr. Naturtraining Dominik Feischl gefolgt den Tag mit einem strammen Gang zu starten: Frische Luft, Ruhe, Natur (in der Großstadt am besten einen Park suchen) und Bewegung!
Vor allem kann es jeder durchführen. Ihr braucht keine Ausrüstung und keine Mitgliedschaft irgendwo - einfach Schuhe an, warme Sachen um diese Jahreszeit nicht vergessen und los! Geht mit gutem Tempo (= schnelle Schritte) ca. 30-60 Minuten, sodass euer Kreislauf ordentlich auf Touren kommt.
Es gibt hier keine Ausreden, wie ich habe keine Zeit oder ich habe Familie. Wenn mein Kleiner bereits wach ist, setzte ich ihn eben in den Kinderwagen und marschiere los.

Kleiner Tipp am Rande: Mit zusätzlichem Gewicht "an Board" - noch etwas schweres in den Kinderwagen packen oder einer Gewichtsweste - könnt ihr den Schwierigkeitsgrad erhöhen!

Morgengang um 6:30 Uhr (Sommer) vor einem Seminar in
Stuttgart - herrlicher Aussicht, Ruhe und frische Luft!

Morgencardio auf nüchternen Magen bietet folgende Vorteile bzw. Trainingseffekte:

1. Super Fettverbrennungsturbo: neben regelmäßigem Krafttraining könnt ihr durch 2-5 solcher "Einheiten" eine Menge zusätzliches Fett reduzieren.

2. Steigert die Ausdauer: Auch wenn derzeit viele nur noch von Intervalltraining reden hat auch das Ausdauertraining mit gleichbleibender und vergleichsweise langsamer Geschwindigkeit einen wichtigen Platz im Konditionstraining!

3. Mentaler Fokus: Während dieser Einheit könnt ihr euch bereits auf die Tagesaufgaben vorbereiten oder euren kreativen Gedanken freien Lauf lassen (immer einen kleinen Notizblock dabei haben!). Gerade für Vorträge, Schreibarbeiten oder wichtige Gespräche eine hervorragende Vorbereitung!