Warum "Kraft und Athletik"?

Schon immer faszinierten mich Athleten, die nach herausragenden Leistungen streben. Sie treiben ihren Körper zu Höchstleistungen: mit viel harter Arbeit, Konsequenz und Leidenschaft holen sie das Maximum aus sich heraus.
Dabei meine ich nicht nur die Sportler, die wir im Fernsehen bewundern dürfen. Sondern jeden, der mit viel Einsatz an sich selbst arbeitet, um der beste zu werden, der er sein kann! Zu solchen Leistungen kann genauso die 10,99 Sekunden auf 100m sowie drei Tore beim Handballspiel am Wochenende gehören.
Um solche Ziele zu erreichen bedarf es einer gute Ausgangsbasis an körperlicher Fitness! Ein gezieltes Kraft- und Athletiktraining hilft euch nicht nur schneller und besser zu werden. Vielmehr könnt ihr die Wahrscheinlichkeit einer Verletzung enorm reduzieren. Egal ob Profi oder Amateur, eine Pause aufgrund eines unnötigen Bänderrisses will jeder vermeiden!

Wer bin ich?

Aufgrund meiner Tätigkeit als Personal Trainer und Kraftcoach sowie meiner Erfahrungen aus dem Kraftdreikampf kann ich euch unterstützen, mehr aus euch herauszuholen!
Mit Leidenschaft lese und studiere ich einschlägige Literatur rund um Training, Anatomie, Physiologie, Ernährung, Regeneration und mentale Stärke.
Entscheidend ist aber natürlich die Anwendung des Wissens:

Es ist nicht genug zu wissen, man muss auch anwenden; es ist nicht genug zu wollen, man muss auch tun. - Johann W. von Goethe

Ich werde hier nichts weitergeben, was ich nicht selbst getestet und für gut befunden habe (und dies meist bereits durch andere erfolgreiche Athleten und Trainer bestätigt).

Mein Weg zum Kraftoach

165 Kg Kreuzheben (Raw)

Alles begann mit einem ergänzenden Fitnesstraining neben dem Fußball. Das Kraftraining zog mich in seinen Bann. Ich wollte immer mehr lernen. Bücher über Bücher verschlang ich. Doch bald realisierte ich, dass es mich nur begrenzt weiter brachte. So kam ich zu  meiner ersten Fortbildung - PICP Level 1 (by Charles Poliquin) - im Jahre 2010. Ich war so fasziniert von den Möglichkeiten ein effektives Kraftraining zu gestalten, dass ich mich entschloss meine Fähigkeiten in diesem Bereich weiter auszubauen.
Bis dahin konnte ich bereits als Co-Trainer einer Jugendmannschaft beim SV Eintracht Oldenburg über 4 Jahre wertvolle Erfahrung sammeln. Schon damals lag mein Hauptaufgabenbereich bei der körperlichen Fitness der Jungs.  

Ein weiterer Meilenstein war das Coaching durch Jürgen Reis (erfolgreicher Profisportler, Coach und Buchautor). Mit ihm als Mentor ging es in großen Schritten voran. Durch das Coaching, unzählige weitere Bücher, DVD´s und weitere gezielte Fortbildungen (Kettlebell, Coaching, etc.)  durfte ich sehr viel dazu lernen. 

Warum dieser Blog?

Beim Fußball ging es stets darum, neben technischen Fertigkeiten, vor allem die Schnelligkeit zu verbessern. Anfangs unterliefen mir eine einige Fehler was das eigene und das Fitnesstraining der Jugendmannschaft anging. Mir fehlte ein guter Coach für diesen Bereich an meiner Seite. Zudem vermisste ich die angepriesenen Erfolge mit Programmen wie "Höher, schneller, weiter - in vier Wochen" (warum bloß?!).

Die unter euch, die ihre sportliche Leistungsfähigkeit gezielt steigern und sich viele der Umwege ersparen möchten, dürfen auf diesem Blog viele interessante Informationen erwarten! Mein Ziel ist es euch bei euren sportlichen Zielen zu untersützen, bessere Leistungen abzuliefern und dabei möglichst verletzungsfrei zu bleiben.

Was genau erwartet euch?

Darum werdet ihr hier hilfreiches Material geliefert bekommen:

• Richtige Trainingsplanung,
• Übungs- und Trainingsvideos,
• Ernährungs- und Nahrungsergänzungsmitteltipps,
• mentales Training,
• Wettkampfberichte,
• Training bei Verletzungen,
• Konditionierung und
• spannende Storys aus dem Kraftsport.

Natürlich bin ich jederzeit für Anregungen und Ideen offen. Wenn ihr Informationen zu bestimmten Themen wünscht, nutzt einfach die Kontaktmöglichkeiten auf dieser Seite. Gerne beantworte ich auch individuelle Fragen per Mail.  

Es steckt mehr in Dir! Werde der beste der DU sein kannst!